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原则上来说，练习普拉提是不受时间空间限制的，根据自己的情况，只要有一段时间的空闲，就可以用来练习普拉提。早上或者晚上练习都有各自的好处，早比重计上娃娃裙练习燃烧脂肪的效果更好，也可以为接下来的一整天带来良好的精神状态。晚上练习能够让忙碌了一整天的疲惫身体得到放松，也可以改善睡眠质量。如果你想要练普拉提来达到好的身材的话，欢迎你来江北维密普拉提健身馆，这里有非常专业的资深教练给你更好的健身体验。

普拉提是目前更流行、最时尚的健身项目之一，钢琴在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—JosephPilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。

无论你刚刚接触普拉提还是瑜伽粉，这本书都会提供急需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔·伊萨考维茨的弟子韩军自己写的。这是中国普拉提初学者的权威作品，可以帮助瑜伽练习者纠正各种错误，准确完成练习。

任何类型锻炼的关键都是连续练习，尤其是普拉提。你在本质上是在锻炼身体如何更有效率的运动。所以坚持下去！可见的结果是：远离腰痛，优美姿态，或减少脂肪。这些可能需要时间，但一旦发生，你会知道他们是值得的！客厅普拉提先生说过：“10次练习你会感觉很好，20次练习，你看起来更好，30次练习，你将拥有一个全新的身体。”

普拉提来源于于西方国家，普拉提老先生自己是一个以认真细致而出名的德国人。普拉提根据训炼对全身肌肉的精确操纵能够做到改进身体素质、更改身姿、提升身体素质的目地。由于普拉提的精确性通常比别的健身运动更为立即、合理，还经常被用以诊疗康复治疗领域